quelle pratique? - Le Nuage d’Or

QUEL YOGA ?

Si la plupart des yoga enseignés en occident sont issus du Hatha Yoga, l’énergie avec laquelle la pratique se fera et le choix des postures vont varier.

Vinyasa yoga

Le yoga n’est pas toujours statique. Il peut suivre un rythme soutenu à travers un enchaînement fluide des postures, surfant sur le souffle. Ancrage et équilibre se recherchent entre postures et transitions ; parfois s’invite une méditation en mouvement. Intense et engagé. Enchainé.

Le lundi à 19h, le mercredi à 18h, le jeudi à 12h30 avec Judith en version 1h ou 1h30.

Hatha yoga

Le mardi à 19h15 avec Nelly. Séances de yoga progressives et profondes alternant temps de détente et de concentration, pratiques posturales, phrases en mouvement et gestes méditatifs, techniques respiratoires, mantras et méditation, selon les lignées de Madras (Desikachar) et du Yoga de l’énergie (Roger Clerc), pour un chemin de conscience et de transformation régénérant, source d’équilibre et de joie.

Un samedi par trimestre le matin avec Christine, en atelier thématique en yoga « thérapeutique ».

Hatha yoga dynamique : un samedi par mois de 16h30 à 18h avec Céline Prudhomme. Une séance de yoga complète avec du pranayama (exercices de maîtrise du souffle), des salutations au soleil, des enchaînements de postures dynamiques et des postures au sol, combinant des pratiques de Hatha yoga et de Yoga de l’énergie. La séance se termine par une relaxation guidée pour un relâchement total. Une pratique dynamique et douce, adaptée à tous.

Hatha flow : Salutations au soleil, postures d’assouplissement et de détente, initiation au Pranayama, exercices de respiration. Des séances où les énergies s’équilibrent entre la fluidité des salutations et la profondeur des postures au sol. La pratique idéale pour un corps et un mental en forme. Gongs et bols de Cristal. Fluide, dynamique et doux. Le jeudi à 19h avec Judith

Hatha doux : Le vendredi de 10h à 11h30 avec Judith. Routine du matin, complète et douce.

Yin yoga

Les séances “Yin” sont pratiquées avec une énergie lente et profonde. Le système musculaire y est très peu engagé, on y sollicite par contre en détente le corps interne, les tissus conjonctifs, les fascias, les ligaments, les os, les articulations… L’ensemble du corps et le système nerveux se détendent en profondeur à travers des postures inspirées du yoga et de la médecine chinoise. Les pauses sont au sol, maintenues longuement voire très longuement. En Yin restauratif, le corps est soutenu par des supports (cales et coussins ). Aucune action, aucune intention mais grandes sensations, grand réconfort. Un voyage dans nos profondeurs puisant dans l’énergie de l’eau et de la lune.

Le mercredi avec Judith de 19h30 à 21h, au son du Gong et des bols de cristal.

Une fois par mois le vendredi matin de 10h à 11h30 « à la place » du Hatha doux.

Yoga sur chaise

Accessible à tous, pratiquée en position assise sur une chaise ou en utilisant celle-ci comme support, particulièrement adaptée aux personnes ne pouvant pas pratiquer les postures de yoga au sol ou debout, chaque séance allie douceur et engagement physique, comporte des exercices de respiration, un échauffement, une séquence de postures et une relaxation finale, parfois une méditation guidée.

Le mercredi de 10h à 11h avec Cyrielle.

Le Nuage d’Or propose aussi d’autres activités liées au bien-être

Pilates

Le Pilates est une discipline basée sur des mouvements fluides et contrôlés, réalisés en harmonie avec la respiration. C’ est une méthode de renforcement des muscles profonds et d’assouplissement articulaire, pour un entretien des fonctions physiques et une meilleure conscience corporelle.

Accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique, le Pilates permet de gagner en mobilité, en souplesse et en stabilité tout en apportant un véritable moment de détente.

Le lundi et le jeudi matins de 9h à 10h avec Anne.

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Méthode Munz Floor

Pour que le corps s’éveille, s’étire, se régénère – naturellement. Sans forcer. Sans performer.

Juste en laissant faire l’intelligence du vivant. Anti-douleur, anti-inflammatoire, tonifiant, hydratant, régénérant.

Au sol, les mouvements spiralés du MUNZ FLOOR vous invitent à ralentir profondément, à laisser le corps retrouver de l’espace, et cette façon inédite de spiraler n’est pas seulement agréable, elle offre au corps un véritable terrain de régénération. La pratique peut également contribuer à apaiser le système nerveux, à fluidifier les mouvements et à favoriser le glissement entre les différentes couches de fascias.

Le mardi matin de 9h30 à 11h avec Greg.

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Qi Gong

Le Qi Gong de santé est un art énergétique chinois ayant vu le jour il y a plus de 5000 ans. Qi voulant dire énergie, Gong se traduisant par souffle. Le souffle de l’énergie qui traverse toute chose. Le Qi Gong fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise qui prend l’être dans son ensemble. Une recherche d’harmonie entre toutes les facettes de l’être humain. C’est grâce à la pratique de postures en mouvements ou statiques, d’auto-massages, de marches lentes, de méditations que l’on retrouve santé et vitalité!

Ouvert à toustes!

Le lundi de 12h30 à 13h30 avec Caroline T.

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Danse médecine, intuitive

Une séance pour se reconnecter à ses mouvements intérieurs et laisser notre corps parler, respirer, danser…

Un samedi par mois de 14h à 16h avec Caroline.

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Yoga danse

Relâcher, renforcer, danser pour laisser le corps révéler tout ce qu’il sait.

Un samedi par mois de 10h à 11h30 avec Maud.

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Yoga de la voix ou Nada Yoga

Votre voix est bien plus qu’un son : elle est la porte d’entrée vers votre vérité, votre force et votre essence féminine. Pourtant, tant de femmes se sentent réduites au silence par la peur, le doute et les blocages émotionnels. Le Yoga Vocal vous invite à renouer avec votre voix authentique grâce à la respiration, aux sons sacrés des Mantras et à la méditation qui se créee en vous de façon naturelle.

Éveillez votre confiance, votre liberté et votre profonde expression féminine. Rejoignez ce voyage et faites enfin entendre votre voix.

Vécue au sein d’un groupe, les voix s’harmonisent et empuissancent les corps et les esprits dans un climat sécurisant et prospère à la connaissance de soi.

Un dimanche par mois de 14h à 16h avec Corine.

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Bain de Gong

Un voyage sonore durant lequel tout notre être entre en résonance avec les vibrations des Gongs. En position de relaxation, juste accueillir et baigner dans le chant des planètes.

Un atelier de temps en temps avec Judith.

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Atelier voix cacao

Un atelier de temps en temps avec Caroline

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Breathwork

Le breathwork est une technique de libération émotionnelle par la respiration. À travers différents types de respiration, il amène à des états de conscience modifiés permettant au corps et au subconscient d’explorer les émotions et traumatismes, quelles que soient leurs origines.

Un dimanche matin tous les deux mois avec Charlène.

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Qoya

Le Qoya est un mélange de danse libre, yoga et mouvements sensoriels qui nous reconnectent à notre essence. C’est aussi une façon de vivre sa vie en suivant son intuition, en activant sa créativité et en développant sa souveraineté. Issu de la sagesse des Q’éros, le Qoya nous invite à placer notre corps, notre cœu,r comme une boussole dans nos quotidiens.

Un samedi ou dimanche par mois de 10h à 12h avec Delphine.