QUEL YOGA ?
Si la plupart des yoga enseignés en occident sont issus du Hatha Yoga, l’énergie avec laquelle la pratique se fera et le choix des postures vont varier.
• vinyasa yoga
Le yoga n’est pas toujours statique. Il peut suivre un rythme soutenu à travers un enchaînement fluide des postures, surfant sur le souffle. Ancrage et équilibre se recherchent entre postures et transitions ; parfois s’invite une méditation en mouvement. Intense et engagé. Enchainé.
Les lundis 12h30 et 19h, le mercredi 18h, le vendredi 12h15 avec Judith en version 1h ou 1h30.
Les vendredi 18h30 avec Céline.
• « hatha Flow »
Salutations au soleil, postures d’assouplissement et de détente, initiation aux Pranayama, exercices de respiration. Des séances où les énergies s’équilibrent entre la fluidité des salutations et la profondeur des postures au sol. La pratique idéale pour un corps et un mental en forme. Gongs et bols de Cristal. Fluide, dynamique et doux.
Les jeudis 19h avec Judith
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Hatha yoga
Séances de yoga progressives et profondes alternant temps de détente et de concentration, pratiques posturales, phrases en mouvement et gestes méditatifs, prânâyâma (exercices respiratoires), mantras et méditation.
Les mardis 19h15 avec Nelly
Un samedi par mois avec Christine en yoga t »hérapeutique »
• hatha yoga inspiré de la tradition Sivananda
Un samedi par mois de 16h30 à 18h avec Céline Prudhomme. Fluide, dynamique et doux.
• hatha doux
Les vendredis 10h avec Judith. Routine du matin, complète et douce.
• yin yoga
Les séances “Yin” sont pratiquées avec une énergie lente et profonde. Le système musculaire y est très peu engagé, on y sollicite par contre en détente le corps interne, les tissus conjonctifs les fascias, les ligaments, les os, les articulations… L’ensemble du corps et le système nerveux se détendent en profondeur à travers des postures inspirées du yoga et de la médecine chinoise. Les pause sont au sol, maintenues longuement voire très longuement. En Yin restauratif, le corps est soutenu par des supports (cales et coussins ). Aucune action, aucune intention mais grandes sensations, grand réconfort. Un voyage dans nos profondeurs puisant dans l’énergie de l’eau et de la lune.
Les mercredis avec Judith de 19h30 au son du Gong et des bols de cristal .
Une fois par mois les vendredis matins de 10h à 11h30 « à la place » du hatha doux
• yoga sur chaise
Accessible à tous, pratiquée en position assise sur une chaise ou en utilisant celle-ci comme support, particulièrement adaptée aux personnes ne pouvant pas pratiquer les postures de yoga au sol ou debout. Chaque séance allie douceur et engagement physique, comporte des exercices de respiration, un échauffement, une séquence de postures et une relaxation finale, parfois une méditation guidée.
• yoga de la femme /équilibre hormonal
Trouver une routine pour harmoniser votre Féminin au quotidien.
De temps en temps, cycles de 3 séances avec Catrin le samedi
• yoga prénatal
Chaque séance de yoga prénatal permet à la future maman de se détendre, s’étirer, bouger en toute sécurité et préparer son corps et son mental à l’accouchement. Dès le deuxième trimestre, le yoga prénatal permet de se connecter à son corps, d’être à l’écoute de ses besoins et ses envies. Chaque séance est conçue pour répondre aux contraintes et douleurs, pour vivre une grossesse plus sereine et épanouissante.
Les jeudis avec Sarah à 10h30
• danse-thérapie danse médecine
Une séance pour se reconnecter à ses mouvements intérieurs et laisser notre corps parler, respirer, danser, peindre, écrire…
Un samedi par mois de 14h à 16h avec Caroline .
• yoga danse
Un samedi par mois de 10h à 11h30 avec Maud
• atelier voix
avec Caroline
• breath work
Le breath work est une technique de libération émotionnelle par la respiration. À travers différents types de respiration, il amène à des états de conscience modifiés permettant au corps et au subconscient d’explorer tes émotions et traumatismes, quelles que soient leurs origines.
Un dimanche matin par mois avec Charlène.
• mantra gestuel et harmonique
Une pratique corporelle pour tous, qui fait travailler le corps en douceur vers un lâcher prise conscient et progressif et unit par le jeu de mouvements lents exécutés comme un mantra aux sons des instruments, le corps et l’esprit dans une dimension émotionnelle, sensitive et spirituelle.
Un dimanche par mois de 14h à 16h avec Corine.
• ayurvéda
Ayur signifie la vie, la force ou l’élan vital.Véda signifie la connaissance.