Quelle pratique? - Le Nuage d’Or

QUEL YOGA ?

Si la plupart des yoga enseignés en occident sont issus du Hatha Yoga, l’énergie avec laquelle la pratique se fera et le choix des postures vont varier.

Vinyasa yoga

Le yoga n’est pas toujours statique. Il peut suivre un rythme soutenu à travers un enchaînement fluide des postures, surfant sur le souffle. Ancrage et équilibre se recherchent entre postures et transitions ; parfois s’invite une méditation en mouvement. Intense et engagé. Enchainé.

Le lundi à 19h, le mercredi à 18h, le jeudi à 12h30 avec Judith en version 1h ou 1h30.

Le vendredi à 18h30 avec Céline.

Hatha yoga

Séances de yoga progressives et profondes alternant temps de détente et de concentration, pratiques posturales, phrases en mouvement et gestes méditatifs, techniques respiratoires, mantras et méditation, selon les lignées de Madras (Desikachar) et du Yoga de l’énergie (Roger Clerc), pour un chemin de conscience et de transformation régénérant, source d’équilibre et de joie.

Le mardi à 19h15 avec Nelly.

Un samedi par mois le matin avec Christine, en atelier thématique en yoga « thérapeutique ».

Hatha yoga inspiré de la tradition Sivananda : un samedi par mois de 16h30 à 18h avec Céline Prudhomme. Fluide, dynamique et doux.

Hatha doux : Le vendredi de 10h à 11h30 avec Judith. Routine du matin, complète et douce.

Hatha flow : Salutations au soleil, postures d’assouplissement et de détente, initiation au Pranayama, exercices de respiration. Des séances où les énergies s’équilibrent entre la fluidité des salutations et la profondeur des postures au sol. La pratique idéale pour un corps et un mental en forme. Gongs et bols de Cristal. Fluide, dynamique et doux.

Le jeudi à 19h avec Judith

Yin yoga

Les séances “Yin” sont pratiquées avec une énergie lente et profonde. Le système musculaire y est très peu engagé, on y sollicite par contre en détente le corps interne, les tissus conjonctifs, les fascias, les ligaments, les os, les articulations… L’ensemble du corps et le système nerveux se détendent en profondeur à travers des postures inspirées du yoga et de la médecine chinoise. Les pauses sont au sol, maintenues longuement voire très longuement. En Yin restauratif, le corps est soutenu par des supports (cales et coussins ). Aucune action, aucune intention mais grandes sensations, grand réconfort. Un voyage dans nos profondeurs puisant dans l’énergie de l’eau et de la lune.

Le mercredi avec Judith de 19h30 à 21h, au son du Gong et des bols de cristal.

Une fois par mois le vendredi matin de 10h à 11h30 « à la place » du Hatha doux.

Yoga sur chaise

Accessible à tous, pratiquée en position assise sur une chaise ou en utilisant celle-ci comme support, particulièrement adaptée aux personnes ne pouvant pas pratiquer les postures de yoga au sol ou debout, chaque séance allie douceur et engagement physique, comporte des exercices de respiration, un échauffement, une séquence de postures et une relaxation finale, parfois une méditation guidée.

Le mercredi de 10h à 11h avec Cyrielle.

Yoga prénatal

Chaque séance de yoga prénatal permet à la future maman de se détendre, s’étirer, bouger en toute sécurité et préparer son corps et son mental à l’accouchement. Dès le deuxième trimestre, le yoga prénatal permet de se connecter à son corps, d’être à l’écoute de ses besoins et ses envies. Chaque séance est conçue pour répondre aux contraintes et douleurs, pour vivre une grossesse plus sereine et épanouissante.

Le lundi de 10h30 à 11h30 avec Laurence.

Le Nuage d’Or propose aussi d’autres activités liées au bien-être

Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds et d’assouplissement articulaire, pour un entretien des fonctions physiques.

Le lundi et le jeudi matins de 9h à 10h avec Anne.

Méthode Munz Floor

« Pour que le corps s’éveille, s’étire, se régénère – naturellement. Sans forcer. Sans performer. Juste en laissant faire l’intelligence du vivant. Anti-douleur, anti-inflammatoire, tonifiant, hydratant, régénérant – Munz Floor est une danse intérieure, un bain de conscience, un moment d’intimité et d’amour entre soi … et soi. »

Le mardi matin de 9h30 à 11h avec Greg

Danse médecine, intuitive

Une séance pour se reconnecter à ses mouvements intérieurs et laisser notre corps parler, respirer, danser, peindre, écrire…

Un samedi par mois de 14h à 16h avec Caroline.

Yoga danse

Un samedi par mois de 10h à 11h30 avec Maud.

Danse vibratoire

Une pratique corporelle pour tous, qui fait travailler le corps en douceur vers un lâcher prise conscient et progressif et unit par le jeu de mouvements lents exécutés comme un mantra aux sons des instruments, le corps et l’esprit dans une dimension émotionnelle, sensitive et spirituelle.

Un dimanche par mois de 14h30 à 16h30 avec Corine.

Yoga du son

« La vibration est en nous et partout, le Yoga du son ouvre notre cœur et notre esprit. Le Yoga du son est un chemin vers soi-même. »

Au plus proche de nous-mêmes nous allons explorer, ressentir, vibrer et découvrir comment nos voix résonnent à travers nos corps, nos organes, nos cellules.

C’est une aventure initiatique qui nous pose, ouvre nos perceptions.

Déroulé de l’atelier : accueil, méditation de pleine conscience, exercices (voyelles, mantras), relaxation.

L’atelier n’est pas un cours de chant. Il est ouvert à tous.

Un dimanche par mois de 16h30 à 18h30 avec Corine.

Atelier voix cacao

avec Caroline

Breathwork

Le breathwork est une technique de libération émotionnelle par la respiration. À travers différents types de respiration, il amène à des états de conscience modifiés permettant au corps et au subconscient d’explorer les émotions et traumatismes, quelles que soient leurs origines.

Un dimanche matin par mois avec Charlène.

Kundalini activation

La Kundalini activation est une expérience profonde, permettant d’éveiller votre énergie vitale, de vous libérer émotionnellement et des tensions accumulées.

Un dimanche midi ou deux par mois avec Anaïs.

Bain de Gong – Sieste cosmique

A venir avec Judith.